Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 66,61g | Prot: 72,98g | Hh: 129,08g.
Aamiainen: Бабушкина Кухня Пшено, Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Сырная Страна Сыр Рикотта, Витебское Молоко Молоко 1.5%. Lounas: Масло Подсолнечное, Капустный Салат, Поставы Городок Сметана 15%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Щавелевый Суп, Хлеб. Päivällinen: Куриный Бульон, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картошка Тушеная, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли Сливочные, Банан, Тыквенные Семечки, Поставы Городок Сметана 15%, Бабушкина Крынка Творог 1%. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
уборка квартиры - 40 minuuttia, хотьба - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadezhda2006
|