Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 63,86g | Prot: 84,43g | Hh: 150,06g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Быстринка Каша Овсяная, Творог (Обезжиренный). Lounas: Хлеб Черный, Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения, Веселый Молочник Сметана 15%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Вятушка Сыр Радонежский. Välipalat/Muut: Холодец, Хлеб Черный, Ашан Цукаты, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яблоко, Кальмар Отварной, Мойва Жареная, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zelenskaya54
|