Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 57,28g | Prot: 87,60g | Hh: 168,92g.
Aamiainen: Кофе, Семена Льна, Bezmuki Творожное Печенье, ВкусВилл Яблоко Флорина, Голден Яблоко, Творожная Запеканка с Манкой. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Плов, Суп Овощной, Макароны Отварные, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Päivällinen: Архангельск Хлеб Пирожок с Повидлом. Välipalat/Muut: Печень Куриная Жареная, ВкусВилл Яблоко Флорина, Голден Яблоко, Семена Льна, Bezmuki Творожное Печенье. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaEroxina
|