Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 90,99g | Prot: 91,94g | Hh: 177,80g.
Aamiainen: Киви, Любарушкин Продукт Перепелка с Брусникой, Хлеб Бородинский, ЭГО Закваска, Гречневая Крупа. Lounas: ЭГО Закваска, Гречневая Крупа, Фундук Фундук, Фундук Фундук, Фундук Фундук, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Картофельный Суп. Päivällinen: Санта Бремор Салат с Копченым Мясом, Гречневая Крупа, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Диетический Желатиновый Десерт (с Низкокалорийным Подсластителем), Диетический Желатиновый Десерт (с Низкокалорийным Подсластителем), Зеленое Яблоко, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
вакуум - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|