Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 114,25g | Prot: 73,21g | Hh: 181,37g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Erdbeer, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Päivällinen: Frischkäse, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Schinken, Balsamico, Olivenöl, Mischgemüse, Karotten, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ei, Grüner Blattsalat, Coop Fine Food Burrata, Tomaten. Välipalat/Muut: Migros Farmer Soft Choc Apfel, Kekse. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|