|
Это просто ужасно! Срочно в зал, в бассейн!!!
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 86,84g | Hh: 119,34g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Окей Груша Конференс, Миндаль, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Solgar Омега-3, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Чай, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Говядина с Черносливом. Päivällinen: Агрокомплекс Ряженка 1%, Сырники с рисовой мукой. Välipalat/Muut: Простоквашино Детский Творог, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Окей Груша Конференс, ПП Брауни. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|