Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 114,10g | Hh: 290,05g.
Aamiainen: St. Dalfour Rapsódia de Fruta Quatro Frutos, Lidl Pão Multi Cereais, Café Expresso, Milbona Iogurte Natural Original. Lounas: Maçãs Gala, Clementinas, Super Bock Cerveja sem Álcool, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Courgette, Lidl Pão Multi Cereais, Tomates. Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa, Arroz de Feijão, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sopa de Legumes sem Batata, Lidl Pão De Cereais. Välipalat/Muut: Continente Bolacha Arroz, Café Expresso, Maçã, Aptonia Ultra Fruit Bar, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Milbona Skyr. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - João Brites
|