Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 47,26g | Prot: 66,10g | Hh: 82,65g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе. Lounas: Куриный Бульон, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Лук, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Салат из Помидоров и Огурцов, Авокадо Авокадо, Яблоко. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - malashamalibu
|