Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 83,71g | Prot: 125,38g | Hh: 13,02g.
Aamiainen: SPA Water, Koffie. Lounas: SPA Water, Koffie, Beemster 30+ Oude Kaas, Kruidvat Eiwitshake, Mayonaise, Eiwit, Kokosolie, Ei. Päivällinen: Asperges (Uitgelekt, uit Blik), AH Goudse Kaas Belegen 48+, Eiwit, Ei, Kruidvat Eiwitshake, Mayonaise, AH Romaine Sla, Gele Paprika's, AH Basic Spekjes. Välipalat/Muut: AH Goudse Kaas Belegen 48+, MinusL Kwark Lactosevrij, Kruidvat Eiwitshake. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sumo16112017
|