|
alhamdulillah geser kekiri juga 😍 lama ngga nimbang. masih percaya ga percaya nih wkwk 😂💕
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 51,71g | Prot: 66,75g | Hh: 185,84g.
Aamiainen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Chicken Nugget, Nasi Putih, Terong Balado, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Jagung Rebus, Buah Naga. Lounas: Buah Naga, Kacang Tanah. Päivällinen: Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Kobe Boncabe, Nasi Putih, Sawi Putih, Kecambah, Kangkung. Välipalat/Muut: Salak, Jack N Jill Cloud 9 Classic, Telur Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 6,8 kg viikossa
|