|
setelah sekian lamma stuck.. 😘
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 61,52g | Prot: 55,77g | Hh: 131,05g.
Aamiainen: Kobe Boncabe, Telur Ceplok. Lounas: ABC Saus Sambal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Päivällinen: Tumis Kangkung, Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Kokita Sambal Terasi, Belut, Tempe Mendoan. Välipalat/Muut: Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Malkist Kelapa, Silver Queen Chunky Bar Cashew, Pisang. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lia prasetyo
|