Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 113,62g | Hh: 128,84g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Приправыч Укроп Зелень Сушеная, Простоквашино Молоко 2,5%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Кукурузный Крахмал, Жареное Яйцо. Lounas: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Спецзаказ Тунец Натуральный, Лента Яблоко Гренни Смит, Пава Пава Филе Голени Индейки, Лимонный Сок, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Лента Кешью, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|