|
Not the greatest week but been for a jog today so hopefully getting back on track ready for a new goal skirt I've bought
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 58,07g | Hh: 188,18g.
Aamiainen: Tea with Milk. Lounas: Chicken Thigh Meat, Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: Tap Water, Cod, Salmon, Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen), Mashed Potato (from Fresh). Välipalat/Muut: Carvery Cooked Ham, Pineapple, Apricot Yogurt, Tap Water, Oddities Smoky Bacon. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|