Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 93,18g | Hh: 128,82g.
Aamiainen: Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Салат Овощной, Рыба на Пару, Булгур (Вареный). Päivällinen: Lindt Молочный Шоколад с Апельсином, Зеленые Оливки, Сыр Пармезан (Твердый), Салат Овощной, Печень Говяжья Жареная. Välipalat/Muut: Сырники Диетические, Чай с Лимоном, Сыр Адыгейский, Адал Хлеб без Дрожжей и Муки, Апельсин. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|