Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 46,27g | Prot: 72,43g | Hh: 222,82g.
Aamiainen: Кофе натуральный молотый, Льняная каша. Lounas: Картофель Отварной, Тыквенные котлеты, Говядина Постная. Päivällinen: Глинтвейн, Говядина Постная, Пекинская Капуста, Староминский Сыродел Сыр Эдам, Сельдерей, Сладкий Красный Перец. Välipalat/Muut: Активия Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками, Курага, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Староминский Сыродел Сыр Эдам, О'кей Хлеб Био Бездрожжевой. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|