Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 95,30g | Prot: 177,04g | Hh: 96,23g.
Aamiainen: Luxlait Cottage Cheese, Oat Bran Cereal. Lounas: Vegetable Oil, Red Sweet Pepper, Green Olives, White Rice, Pink Salmon (Cooked, Dry Heat), Artichoke Hearts in Oil, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Boiled Egg, Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Cooked Lentils, Dry Table Wine, Smoked Trout. Välipalat/Muut: Sweet or Dark Chocolate, Whole Milk, Myprotein Impact Whey Protein, Luxlait Cottage Cheese. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|