Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 59,00g | Prot: 56,10g | Hh: 150,11g.
Aamiainen: Kroger Sharp Cheddar Shredded Cheese, Bell Peppers, Egg White, Cantaloupe Melons, Pineapple, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Lounas: Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Jimmy John's Spear Pickle, Jimmy John's #12 Beach Club Unwich, McDonald's Fruit 'n Yogurt Parfait, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Päivällinen: Honeycrisp Apples, Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Välipalat/Muut: Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Decaffeinated Coffee, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Light Vanilla Almond Milk, Dole Cherry Berry Blend, Silk Light Vanilla Almond Milk, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 15 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 29 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Pyykin - 12 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
You are doing great also. Happy Friday.
22 helmi 19 jäseneltä: Anna Bear54
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|