Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 87,95g | Prot: 118,19g | Hh: 340,21g.
Aamiainen: Butter, K-Classic Käseaufschnitt Light, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Butter. Lounas: Barilla Fusilli, Butter, DM Bio Rote Linsen. Päivällinen: Banane, Kartoffelchips, Gummibärchen, Haribo Lakritzschnecke, Rougette Ofenkäse, REWE Bäcker Brötchen, Weintrauben, Linessa Mozzarella Light, Graubrot, Butter, K-Classic Käseaufschnitt Light, Butter, Harry Das Volle Korn. Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|