|
сегодня сьела кусок пиццы, и удовольствия то не пооучила, но убрала перекус. вечером посмотрю как он скажется на весе. питаюсь близко к ПП. ну я так думаю во всяком случае😏
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 88,43g | Prot: 133,55g | Hh: 94,86g.
Aamiainen: Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: Яйцо Куриное, Grow Food Куриный Суп с Рисом. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Верный Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Välipalat/Muut: Пицца Пепперони (36 см), Здравник Цикорий Растворимый, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|