Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 81,26g | Prot: 68,51g | Hh: 192,01g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Ritter Sport Nugat, Marmelade, Butter, Dolce Gusto Cappuccino. Lounas: Vanillesoße, Auflauf. Päivällinen: REWE Bio Emmentaler, Milbona Tomate Zwiebel Quark, Äpfel, Brot. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Betten - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Pyykin - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|