Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
914 kcal
|
Rasva: 40,98g | Prot: 64,65g | Hh: 76,81g.
Aamiainen: Melão, Clara de Ovo, Ovo, Café. Lounas: Geladinho Americano Industrializado, Pepino (com Casca), Ameixas, Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Alface, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Clara de Ovo, Cenouras, Pepino (com Casca). Välipalat/Muut: Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Geladinho Americano Industrializado, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo, AdeS Leite de Soja Original. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|