Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 84,39g | Prot: 67,78g | Hh: 49,30g.
Lounas: Avocado, AH Olijfolie Traditioneel, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Gekookt Ei, AH Excellent Chorizo Iberico, Groene Olijven, Rode Paprika, Wortelen, AH Romaine Sla. Päivällinen: Rode Tafelwijn, AH Varkensrib Karbonade, AH Gepelde Tomaten, AH Excellent Chorizo Iberico, Perfekt Tuinbonen. Välipalat/Muut: Walnoten. lisää...
|
|
3740 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|