|
120/76/108
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2876 kcal
|
Rasva: 152,70g | Prot: 149,84g | Hh: 208,95g.
Aamiainen: 7-11 熱美式(中), 雞湯, 牛頭牌 甜玉米粒, Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶. Lounas: 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 萊爾富 日式咖哩雞飯, 芭樂. Päivällinen: 豬皮, Costco 德國豬腳, 德國香腸. Välipalat/Muut: 義美 亞麻仁油. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|