|
😊 Guten Morgen zusammen.Das Gwicht bleibt
konstant bei 75 kg stehen.😊👍👍👍👍👍
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 71,82g | Hh: 199,72g.
Aamiainen: Beste Ernte Knoblauch Kräuter, Cocktailtomaten, Cucina Amarena Kirschen, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gekochtes Ei, Den Gamle Fabrik Orange, Rügenwalder Mühle Mühlenschinken, Bauer Bayerischer Weinkäse. Lounas: Apfelsinen, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Landbeck Wiener Würstchen, Weight Watchers Linsensuppe. Päivällinen: Banane, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, Nordholmer Zwiebel Heringsfilets. Välipalat/Muut: Bananen. lisää...
|
|
4460 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Bei mir auch 85 kilo.dann auf 89 kilo.So dann nehme ich 4 Kilo ab und bleib wieder stehen
23 helmi 19 jäseneltä: hueck 58
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|