|
Вот всегда бы так!Но все равно не пойму-повышать ккал или оставить?!
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 101,93g | Prot: 103,37g | Hh: 139,06g.
Aamiainen: Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Рулет Яично-Сырный 😋, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Lounas: Белебеевский Сыр Мраморный, Творожная "Зебра"🍮, Огурец (с Кожурой), Русское Море Селедочка на Перекус в Масле с Луком, Мистраль Рис Басмати Отварной, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Ehrmann Сметана 15%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Чай Несладкий, Творожная "Зебра"🍮, Слобода Майонез 67% Провансаль, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Беловежский Гостинец Сосиски Молочные Деликатесные 🌭. Välipalat/Muut: Сахар, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Свежее Завтра Творог 5%, Ehrmann Сметана 15%, Творожная "Зебра"🍮, Чай Несладкий, Кубанские Хлебцы Хлебцы Бутербродные, Умалат Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 4 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 47 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|