Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 87,83g | Prot: 93,45g | Hh: 60,99g.
Aamiainen: Ardilla Edle Nusskern Mischung, Mandarine, Banane, Apfel, Leinöl. Lounas: Makrele Geräuchert. Päivällinen: Ei (Ganz), Dreimaster Makrelenfilets in Sonnenblumenöl, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art. lisää...
|
|
3390 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|