Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 58,24g | Prot: 124,47g | Hh: 211,60g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Harry Eiweißbrot. Lounas: Harry Eiweißbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Aldi Schlemmerfilet Bordelaise. Päivällinen: Radieschen, Harry Eiweißbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Lidl Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gelbe Paprika, Aldi Hähnchen Mini Steaks. Välipalat/Muut: REWE Joghurt Mild Erdbeere 0,1%, Dornfelder, Alesto Tunesische Datteln, Kaffee mit Milch, Äpfel. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|