Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 81,61g | Prot: 57,48g | Hh: 156,46g.
Aamiainen: Popp Seelachs Brotaufstrich, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Leinöl, Flohsamenschalen. Lounas: Kartoffelpüree, Garnelen, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, REWE Knoblauch Dressing. Päivällinen: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Välipalat/Muut: Ritter Sport Mini Jamaica Rum. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|