Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2012
|
129,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 67,25g | Prot: 108,35g | Hh: 190,65g.
Aamiainen: Deutsches Cornedbeef, Delikatess Lachsschinken Classic, Kräuter Quark, Harzer Käse, Kochschinken, Mehrkornbrot, Flämische Leberpastete. Lounas: Cremiger Joghurt Mild, Schmelzflocken. Päivällinen: Grün Ohr Hase, Erdbeeren, Mandel-Bienenstich, Kalbsschnitzel, Kroketten, Olivenöl, Zucchini. Välipalat/Muut: Speck (Gepökelt, Gegrillt, Gebraten oder Geröstet, Gekocht), Harzer Käse. lisää...
|
|
4032 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Sulkapallo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|