Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 64,20g | Prot: 53,88g | Hh: 103,91g.
Aamiainen: Язык Говяжий Отварной, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Антонов Двор Торт Фруктовый со Сливками. Lounas: Картофель Тушеный с Мясом, Киви, Апельсин, Огурцы Кислого Рассола, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Перекресток Морковь по-Корейски, Fish House Крабовые Палочки, Кальмар Отварной, Шампанское, Салат Овощной, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Помидоры, Яблоко. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анастасия 1989)
|