Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 101,94g | Hh: 74,64g.
Aamiainen: Глобус Шейка Запеченная, Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Зао Хлеб Хлебушек без Муки, Яичница. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Лимонный Сок, Соевый Соус, Оливковое Масло, Курица Терияки, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|