|
Отлично! все равно минус, не смотря на вчерашние пельмешки🥟. А сегодня будет🍕🥢 я пригласила своих мальчиков в кафе
оххх.. как же определить то количество калорий которое я употребить сегодня? Я сегодня съела 2 куска пиццы, 3 ролла темпура, а еще десерт. Ну я, блин, даю!
Кстати, на обратном пути заглянули в Спортмастер и я прикупила там эластичную ленту для фитнеса. Сегодня надо испробовать обязательно, а то завтра от отвеса не останется и следа.
примерно подсчитала, сколько я слопала сегодня, вроде уложилась, до сна еще часа 4, а у меня в остатке 150 ккал на сегодня, перебор углей и жиров, ну да кто б сомневался, перебор углеводов-это мои слезы, моя печаль ежедневная
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 75,71g | Prot: 49,65g | Hh: 164,10g.
Lounas: Роллы Темпура, El Patio Милфей с Ягодами, IL Патио Пицца Аль Сальмоне. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|