Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2019
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 100,46g | Hh: 143,56g.
Aamiainen: Billa Яблоко Гренни Смит, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Лента Кешью, Дон Густо Овсяные Хлопья, Тыква, Корица. Lounas: Магнит Сыр Российский 50%, Данон Йогурт 2,5%, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Пава Пава Филе Голени Индейки, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Päivällinen: Canti Вино Красное Сухое, Миладора Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Мираторг Розовая Телятина Стейк из Лопатки. Välipalat/Muut: Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Silitys - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|