Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2019
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 76,69g | Hh: 95,58g.
Aamiainen: Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленый Чай, Овсяноблин, Кофе натуральный молотый. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Запеченный Картофель, Кижуч. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Перепелиное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры, Сельдерей. Välipalat/Muut: Сырники с изюмом, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|