Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 68,44g | Prot: 96,66g | Hh: 205,57g.
Aamiainen: Добрый Совет Зефир на Фруктозе Ванильный, Сыр Российский, Лента Хлеб Зерновой Финский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Добрый Совет Зефир на Фруктозе Ванильный, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Päivällinen: Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%, Чернослив, Веселый Молочник Сметана 15%, Лакт Творог 2%, Грецкие Орехи, Grow Food Запечённые Яблоки. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 45,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ks_ksenchik
|