|
Es tut sich was auf der Waage 😁
Erste Woche durchgehalten 💪🏼 bewusst auf die Ernährung geachtet,viel getrunken. Ich hoffe es geht so weiter 😁
Euch allen einen wunderschönen sonnigen Sonntag ☀️☀️☀️
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 16,77g | Prot: 53,68g | Hh: 211,00g.
Aamiainen: Jütro Mango Tiefgefroren, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Aldi Naturjoghurt, Aldi Magerquark, Goldessa Balance, Goldähren Dreikorn Toast, Dulano Bayerischer Leberkäse mit Paprika. Lounas: Edeka Bio Gewalzte Bandnudeln Vollkorn. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Kaufland Salzbrezeln. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|