Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 68,12g | Prot: 86,60g | Hh: 62,04g.
Aamiainen: Большая Кружка Кофе Капучино, Творожная Запеканка. Lounas: Джюгас Сыр Пармезан, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Päivällinen: Гречка Отварная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Олейна Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Välipalat/Muut: Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Тушеная. lisää...
|
|
3241 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|