|
вот что значит смотреть, что ты ешь даже по выходным. 🤐 Держим курс дальше
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 95,70g | Prot: 86,22g | Hh: 159,52g.
Aamiainen: Сгущенка, Кофе, Жареное Яйцо, Котлета Свиная. Lounas: ВкусВилл Отбивная из Говядины, Гречка Отварная. Päivällinen: Батон, Апельсин, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Котлета Свиная. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|