|
habe mich seit einigen Monaten nicht gewogen, keine Sorge. Bin im Normalgewicht und es sind ein paar Muskeln dazu gekommen 😊
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 44,59g | Prot: 99,51g | Hh: 104,67g.
Aamiainen: Lidl Heidelbeeren, Kakaopulver (Ungesüßt), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Haferflocken. Lounas: Lindenhof Gouda, Mischkornbrot, Ja! Erbsen und Möhren. Päivällinen: Magerquark, Zucchini, Süßkartoffel, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen. Välipalat/Muut: WellMix Protein 90. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|