Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 55,42g | Prot: 47,23g | Hh: 86,71g.
Aamiainen: Кунжутное Масло, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Lounas: Zero Соус Манго-Чили, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Яблоко, Сыр Пармезан (Тертый), Запеченные или Жареные Креветки, Помидоры, Жареное Яйцо. Päivällinen: Масло Грецкого Ореха, Морковь, Помидоры Черри, Запеченная или Жареная Форель, Руккола. Välipalat/Muut: Nutiva Семена Чиа, Морковь, Банан, Апельсин, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrs.tatti
|