Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 73,78g | Prot: 63,62g | Hh: 223,34g.
Aamiainen: Schwarzbrot, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Aldi Haferflocken, Kaffee, Albi Tomatensaft, Apfelmus ungesüßt, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Lounas: Samba Schaumküsse, Riva Samba Waldfrucht, Golden Toast Mehrkorn Toasties, Heidelbeeren, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Schwarzbrot. Päivällinen: Gemüsepfanne, Hackbraten. Välipalat/Muut: Edeka Bio Möhrensaft, Milcheis. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|