Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2942 kcal
|
Rasva: 50,96g | Prot: 335,97g | Hh: 279,20g.
Aamiainen: Seeberger Datteln, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Kölln Haferflocken. Lounas: Birkenhof Möhrengemüse, AIA Nuggets, Spiegelei ohne Fett, Leberkäse, Bofrost Bratkartoffeln. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Blaubeeren, Biotech USA Iso Whey Zero, Milbona Quark Magerstufe, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Aldi Bio Couscous. Välipalat/Muut: Aldi Vanilleeis, Aldi Protein Riegel. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|