Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 16,70g | Prot: 69,67g | Hh: 182,56g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Лента Милк Шейк Манго Персик, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клюквой и Яблоком. Lounas: Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Шармель Зефир Ванильно-Клюквенный, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, 4 Сезона Овощное Рагу, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Укроп, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Лента Смузи Ягодный. lisää...
|
|
1421 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Hula Hoop - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kotenok_MGF
|