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-10 kg zum Ziel 😁 perfektes Timing für einen Neustart 😜 es stehen ja nur zwei Geburtstagsfeiern in nächster Zeit an
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95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1544 kcal
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Rasva: 63,47g | Prot: 101,99g | Hh: 146,44g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Oliven, Kerrygold Cheddar, Marmelade, Almette Kräuter, Almette Natur, Wiltmann Rindersalami, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Lounas: Extra Natives Olivenöl, Möhren, Gemüse, Wünsche Jägerkrusti, Knorr Rotweinsoße, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). Päivällinen: Aldi Mozzarella Mini Leicht, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Birnen. lisää...
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2437 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
Das ist doch völlig egal. Anfangen kann man immer und eine Ausrede, warum es nicht läuft findet man auch immer. Plane die Geburtstage in deinen Tagesbedarf ein und es funktioniert auch so! Du schaffst das, das Ziel ist gesetzt und du weist, dass du es für dich tust! Tschakka
25 helmi 19 jäseneltä: Nizzy1988
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Da hast du vollkommen Recht Nizzy1988 😁 hatte in letzter Zeit sehr viele ausreden parat 😇
25 helmi 19 jäseneltä: Jamaikawaii
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Painohistoria - Jamaikawaii
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