|
Well, Weigh-in tonight wasn't what my scale showed. I am going to record the actual weigh-in, but I am listing what my scale showed in my journal. I would if there is a pattern between the 2 scales. My scale showed a 4 lb loss this morning.
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 106,82g | Prot: 41,81g | Hh: 197,23g.
Aamiainen: Fruit & Walnut Salad (Snack Size). Lounas: rye bread, hash browns, eggs. Päivällinen: low fat granola cereal, White Chocolate Raspberry Cheesecake. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Team Fitness - Nutrition - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|