|
117/68/107
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5462 kcal
|
Rasva: 288,38g | Prot: 271,67g | Hh: 451,54g.
Aamiainen: 無糖豆漿, 韭菜盒子, 煎蛋, 炒豆芽, 蛋餅, 無糖豆漿, 7-11 熱美式(中), Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶, Costco 全脂鮮乳. Lounas: 總匯三明治, 全家 厚切豬排蛋三明治, MOS 日式豬排三明治. Päivällinen: 台畜 培根, 蒜苗. Välipalat/Muut: 酸菜, 辣椒醬或辣醬, 萬家香 香菇素蠔油, 豉油/醬油, 海帶（加醬油）, 豆干, 豬耳朵, 蛋花湯, 曾拌麵 曾拌麵. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|