Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2019
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 45,88g | Hh: 96,47g.
Aamiainen: Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Parmalat Молоко 3,5%, Nordic Каша 4 Злака, Клубника (Замороженная с Сахаром). Lounas: Ростик'c - KFC Острые Крылышки. Välipalat/Muut: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Берёзка Сыр Полесский, Кофе с Молоком, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|