|
🎉🎉 Langsam wiads 😉
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 64,41g | Prot: 28,73g | Hh: 128,95g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Butter, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Banane, Apfel, Biskuitrolle. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|