|
hetzelfde gebleven ik ben blij. Straks de kids naar school en dan lekker sporten. Fijne dag allemaal
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 108,19g | Hh: 147,95g.
Lounas: Broccoli, AH Boerenkool, Blue Band Goede Start, Wasa Cracker, AH Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (20g). Päivällinen: Campina Halfvolle Melk, Champignons, AH Fijne Soepgroente, Sperziebonen, AH Kipschnitzel. Välipalat/Muut: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, Banaan. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|