Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2517 kcal
|
Rasva: 63,67g | Prot: 157,55g | Hh: 324,23g.
Aamiainen: Kellogg's Coco Pops Barchette, Fage Total 0% Con Pesca, Tre Marie Panettone, Cappuccino con Latte Intero Accadì. Lounas: Motta Coppa del Nonno, Rummo Pasta Mista, Sugo di Pomodoro. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Nicola di Gennaro Arachidi Pralinate, Pomodori, Galbani Certosa Light, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato . Välipalat/Muut: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Brunico Yogurt Magro Ananas, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Esselunga Yogurt Greco 0% Pesca, Lameri Corn Flakes. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
26 helmi 19 jäseneltä: Giadaa❄️
|
Mi raccomando Giada, metti il dito nella piaga 👍🏼😜
In effetti sì ma vedo che il peso medio settimanale cresce ancora un pelo. Credo però che dalla prossima alzo a 2600kcal.
26 helmi 19 jäseneltä: agostino082
|
Accidenti!! 😱
Chiedo venia Agostino, ahah!
26 helmi 19 jäseneltä: Giadaa❄️
|
26 helmi 19 jäseneltä: agostino082
|
se non aumenti alza, fatti 2 conti e vedi circa a quanto devi andare
26 helmi 19 jäseneltä: RooNF
|
ago non te preoccupa, quello che smagrisci te lo recupero, così quando lo rivuoi non va perso 😂
26 helmi 19 jäseneltä: p*rita
|
Beh Loris come dicevo a Giada, vedo che il peso medio settimanale aumenta un po’ ma credo che questa settimana sono arrivato a stabilizzare.
Pensavo di aumentare di 100kcal e compensare con l’allenamento in modo da spingere di più.
Vedo il resto della settimana prima di decidere.
@Rita se non cresco come voglio verrò a casa tua a fare incetta di massa muscolare 😉
26 helmi 19 jäseneltä: agostino082
|
Devi sentire energie in surpluss e devi vedere il peso salire di settimana in settimana oppure ogni 2-3 settimane trovare 6-800gr in più 😉
26 helmi 19 jäseneltä: RooNF
|
Beh per le energie aggiuntive direi che la mancanza di belle dormite gioca un ruolo fondamentale. Però il peso medio è salito. Nelle 4 settimane di ripresa ho preso circa 1 kg dopo la perdita di oggi. Direi che forse devo aumentare un po’
26 helmi 19 jäseneltä: agostino082
|
Allora potresti aumentare
27 helmi 19 jäseneltä: RooNF
|
Oggi aumento a 2600 kcal. Vediamo come va.
27 helmi 19 jäseneltä: agostino082
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agostino082
|